BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Как защитить кожу от появления растяжек во время беременности

Растяжки возникают тогда, когда кожа теряет свою природную эластичность ввиду избытка кортизола, гормона, производимого корой надпочечников, который нарушает работу фибробластов и делает производимые ими волокна коллагена более хрупкими и менее прочными на разрыв.

Беременная женщина смазывает живот кремом против растяжек

Немалое значение имеют и другие гормональные изменения, и большой прирост массы.

Как помочь себе при растяжках

  • Соблюдайте диету – ешьте мудро: для двоих, а не за двоих. Не объедайтесь, но не ходите голодной. Старайтесь питаться регулярно и разнообразными блюдами. Помните, чтобы ваша диета была богата цинком, который влияет на состояние кожи (цинк участвует в синтезе коллагена) – ешьте мясо, сыр, гречневую кашу, горох, грызите семечки тыквы и орехи.
  • Принимайте прохладный или контрастный душ (начинайте и заканчивайте прохладной струей), массируйте тело шершавой перчаткой или специальной губкой, особенно тщательно заботьтесь об уязвимых частях тела. Два раза в неделю делайте пилинг.
  • После каждого купания смазывайте тело соответствующими кремами и лосьонами от растяжек (проверьте, чтобы они были разрешены для беременных женщин), в качестве альтернативы вы можете выбрать масло для младенцев или обычное оливковое масло (по мнению некоторых, оно даже более эффективно, чем специализированная косметика).
  • Ведите активный образ жизни – прогулки на свежем воздухе, практика пренатальной йоги или пилатеса.
  • Помните, что на появление растяжек, влияет не только образ жизни, но и генетическая предрасположенность. Бывает, что, несмотря на все усилия и процедуры, на коже появляются красные пятна. Но успокойтесь, со временем они поблекнут и перестанут быть очень заметными.
avatar