BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Как справиться с недержанием мочи в период беременности

Недержание мочи – это проблема многих женщин во время беременности. Проблема нарастает с приближением срока родов. Это происходит потому, что растущая матка давит на мочевой пузырь и мышцы дна матки, в результате чего происходит самопроизвольное мочеиспускание или трудности с удержанием ее при смехе, кашле или чихании.

Недержание мочи во время беременности

Болезнь не требует лечения, ибо после родов, как правило, проходит сама по себе.

Как помочь себе при недержании мочи

  • Как можно чаще посещайте туалет;
  • Избегайте запоров, потому что кишечник может угнетать пузырь;
  • Используйте умную диету и ведите активный, но не утомительный образ жизни;
  • Пейте много воды, но избегайте напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь (кофе, газированные напитки), острых приправ, цитрусовых;
  • Помните о гимнастике мышц, то есть упражнениях Кегеля. Регулярное выполнение упражнений не только укрепит мышцы тазового дна, но и облегчит роды;
  • Используйте гигиенические стельки или гигиенические прокладки;
  • Уделяйте больше внимания интимной гигиене;
  • Расскажите о своей проблеме врачу – иногда самопроизвольное мочеиспускание может быть признаком инфекции мочевых путей.
avatar