BudetBaby.ru: планирование беременности, важность витаминов и фолиевой кислоты, как запланировать пол ребенка, какие сдать анализы

Как зеленый чай влияет на беременность и развитие ребенка?

Методики зачатия0 комментариев

Беременность для большинства женщин вынуждает заботиться о себе. Здоровая диета становится приоритетом, а часть вредных для развивающегося плода продуктов приходиться на несколько месяцев вычеркнуть из рациона. Даже продукты, которые считаются самыми здоровыми могут оказаться в черном списке. Однако, какого бы мнения ни придерживалась будущая мама думает, она может без опасений пить зеленый чай, но с учетом большого содержания в чае кофеина. Следует сравнить возможные побочные эффекты употребления зеленого чая с пользой - уменьшения риска возникновения рака, болезней сердца, высокого уровня холестерина, а также гипертонии.

Является ли зеленый чай безопасным для беременных?

Специалисты успокаивают, что зеленый чай не вредит беременным и их детям, при условии, что они не пьют его слишком много. Основным недостатком зеленого чая является высокое содержание кофеина. Количество этого вещества в зеленом чае сравнимо с красным (или, как у нас его называют, черным) чаем. Многое зависит от способа приготовления чая. Беременные женщины должны ограничить количество принимаемого кофеина до 200 мг в день. Это равносильное употреблению 3-4 чашек зеленого чая. При этом следует помнить, что кофеин также имеется в кофе, газированных и энергетических напитках, шоколаде.

Стакан зеленого чая

Источник фото: n0r / CC BY-NC-ND

Зеленый чай, употребляемый в небольших количествах, может иметь положительное влияние на организм женщины в период беременности, но в чрезмерных количествах вреден. Чрезвычайно большое количество зеленого чая может препятствовать усвоению фолиевой кислоты, которая является важным питательным веществом, особенно в течение первых 12 недель беременности. Прием фолиевой кислоты позволяет значительно уменьшить риск возникновения дефектов позвоночника и мозга у ребенка. Одно исследование показало, что вероятность врожденных дефектов нервной трубки больше у детей, матери которых во время беременности потребляют много зеленого чая.

Специалисты отмечают, что стакан или два этого настоя, конечно, не может принести никакого вреда женщине в период беременности и ее ребенку. Лучше всего пить чай зеленый отдельно от основных приемов пищи. Как и другие чая, он может препятствовать всасыванию железа из продуктов.

Преимущества употребления зеленого чая

С древних времен зеленый чай славился благотворным влиянием на здоровье. Популярность зеленого чая в значительной степени была обусловлена большим содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты защищают организм от вредного воздействия загрязняющих веществ, радиации и даже стресса. Стоит упомянуть также о способности зеленого чая регулировать уровень сахара и инсулина. Благодаря этому настой из этого сорта чая помогает контролировать кровяное давление. Высокий уровень сахара в крови и высокое давление, могут быть факторами риска в поздней стадии беременности.

Антиоксиданты повышают устойчивость организма беременных и снижают недомогания, связанные с расстройством желудка. Среди других свойств антиоксидантов следует выделить способность предотвращать повреждения клеток в теле человека. Употребление в пищу продуктов богатых антиоксидантами, таких как зеленый чай, может снизить риск возникновения многих заболеваний, например, рака. Употребление зеленого чая может способствовать также укреплению костей и зубов.

Зеленый чай имеет много преимуществ, но беременные женщины должны ограничить его потребление, чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов. Беременные женщины должны обращаться также к другим напиткам, например, воде и фруктовым сокам.

  • 0.0 Рейтинг
  • avatar