BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Усталость во время беременности – как помочь себе

Беременная девушка расслабляется в ванной

Беременность – не болезнь, тем не менее, ее неизменно сопровождает чувство дискомфорта и усталости. Будьте готовы – ваши гормоны бушуют, а тело выполняет тяжелую работу, сконцентрировав все силы, для производства потомства.

Большинство мам наслаждается только вторым триместром – во время первого организм адаптируется к новой ситуации, третьему сопутствуют большой живот и вес.

Если бы не беременность, процессы, происходящие в вашем организме медицина расценила бы как симптомы серьезной болезни!

Как расслабиться во время беременности

  • Спите и отдыхайте, только помните подкладывать дополнительную подушку под голову.
  • Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта влияют на ваше самочувствие. Ешьте мало, но часто – поддерживаете постоянный уровень сахара в крови, возможно Вас будет мучить тошнота, но вы будете иметь больше энергии.
  • Ешьте имбирь, который не только стимулирует обмен веществ, но и помогает поддерживать хорошую форму.
  • Срочно взбодриться можно с помощью кофе, помня, что его следует употреблять с осторожностью (не слишком часто и не слишком крепкий).
  • Пейте много воды – она удаляет из организма токсины, которые лишают тебя сил. Более того, предотвращает запоры и обезвоживания, а, следовательно, и чувство усталости.
  • Используйте любые безопасные способы, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть.
  • Избавьте себя от домашних обязанностей, отложите на потом выполнение других обязательств, сосредоточьтесь на себе и ребенке.

Помните, что нет волшебного препарата от усталости беременной – просто необходимо отдыхать.

  • 0.0 Рейтинг
  • avatar