BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Припухлости и отёки ног во время беременности – как помочь себе

Во время беременности припухлости и отёки – это естественное явление. Это происходит потому, что в тканях накапливается вода. Не волнуйтесь, после родов её избыток будет отфильтрован через почки и выведен вместе с мочой. Этот механизм необходим для предотвращения гиповолемии.

Девушка рассматривает тестер беременности

Будущим мам часто кажется, что у них разрослись ноги. Причиной этого может быть задержка воды в организме и общее расслабление связок. Ноги становятся набухшими также потому, что, когда женщина сидит, растущая матка оказывает давления на тазовые вены. Кровь застаивается в сосудах ног и не может вернуться к сердцу. Часть воды, которая входит в ее состав, проникает в мягкие ткани, образуя отеки и застойные явления.

Как помочь себе при отёчности

  • Помогут холодные компрессы, а также расположение ног выше туловища.
  • Прогестерон, гормон беременности, способствует образованию варикозного расширения вен. Ни в коем случае не сидите нога на ногу, а если вам приходиться много стоять, купите сдавливающие колготки.
  • Принимайте контрастный душ (начинайте и заканчивайте холодной водой). Не забывайте о массаже ног. Поможет вам также холодная ванна.
  • Сократите потребление соли, которая удерживает воду в организме.
  • Пейте больше минеральной воды без газа.
  • Если вы много сидите, часто делайте перерывы на растягивание ног. Много гуляйте, шевелитесь. Запишитесь на бассейн или на гимнастику для беременных женщин.
  • Помните об удобных ботинках – забудьте о тех, которые имеют узкие подошвы, высокий каблук.

Важно! Отеки во время беременности – нормальное явление. Однако, если они не исчезают после ночного отдыха, появляются на ранней стадии беременности, их сопровождает слишком высокое давление и протеинурия! В таком случае свяжитесь со своим врачом.

  • 0.0 Рейтинг
  • avatar