BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Приступы тошноты во время беременности – что делать, чтобы помочь себе

Тошнота, чаще всего утренняя, которая может завершаться рвотой – это классика беременности. Является наиболее распространенным «симптомом беременности», который встречается у женщин в первые месяцы беременности (как правило, первый триместр).

Беременная женщина радуется утреннему свету, лёжа на кровати

Интересно, что не существует эффективного лекарства от тошноты при беременности, а её причина представляет собой медицинскую загадку. Скорее всего, это «заслуга» гормонов, в основном, хорионического гонадотропина, производимого в плаценте, которая защищает ранний плод. Его уровень повышается со 2 до 12 недели беременности. Когда он снижается, проходит также тошнота. Второй причиной может быть диета, то есть прихоти беременности, которые ваш желудок может не вытерпеть.

Как помочь себе при тошноте

  • Прежде чем встанете с постели, съешьте банан. Выпейте несколько глотков кипяченой, прохладной воды, лучше всего с лимонным соком.
  • Вставайте с кровати медленно, избегайте резких изменений положения тела.
  • Съешьте легкий завтрак. Помните, что сразу после еды не стоит чистить зубы.
  • После еды лягте на дополнительной подушке, чтобы лежать с высоко поднятым корпусом.
  • Ешьте мало, но часто. Старайтесь, чтобы не испытывать сильного голода. Всегда имейте под рукой легкие закуски.
  • Купите свежий имбирь – добавляйте в чай, воду или пищу: он прекрасно согревает и успокаивает неприятный дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта.
  • В течение дня пейте много воды, обязательно без газа. Лучше всего делать это, между приемами пищи, а не во время еды.
  • Избегайте интенсивных запахов – как приятных, так и неприятных. Не используйте сильных духов, освежителей воздуха, при необходимости, приготовления пищи обратиться в партнеру.
  • Часто проветривайте квартиру, шевелитесь – много гуляйте.
  • Избегайте жирной и жареной пищи, ешьте блюда, легкие, разнообразные и богатые питательными веществами. Не нагружайте желудок.
  • Не принимайте никаких лекарств без разрешения врача.
  • 0.0 Рейтинг
  • avatar