BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Одиннадцатая неделя беременности (9 после зачатия) – время для упражнений Кегеля

Младенец крепко сжавший веки во время сна

Пришло время научиться упражнениям Кегеля, и с тех пор, выполнять их регулярно. И сразу хорошая новость: вам не нужно для этого записываться в спортзал! Заниматься можно в любом месте – в пробке на перекрестке, во время мытья посуды и во время скучной презентации на работе.

Упражнения Кегеля состоят на зажиме мышцы влагалища и ануса на 8-10 секунд. Если это звучит для Вас слишком абстрактно, попробуйте позаниматься в туалете во время мочеиспускания, остановив поток. Выполняемые регулярно упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, что облегчает роды.

Мама на одиннадцатой неделе беременности

Постоянно краснеете? Покраснение кожи на лице у женщин со светлой кожей связано с увеличением объема крови во время беременности. Кстати о крови, помните о предоставлении организму (на самом деле двум организмам) соответствующей дозы железа.

Удовлетворение Ваших потребностей – это сейчас самое главное. Любовь, нежность и гармония – да, это очень сейчас это необходимо. Улыбка на все с высоты птичьего полета и прочь думы о печальных вещах. Бывают, однако, такие моменты, что восторг и эйфория куда-то исчезают, а ненужные слова больно слушать. Что тогда? Лучше всего назвать возникающие чувства и не ждать, пока другие догадаются о чем речь. На данном этапе Вашей жизни забота в соглашении с близкими людьми очень важна.

Ребёнок на 11 неделе беременности

Малыш уже имеет около 5 см «роста» и весит около 4,5 грамм. На глазах появляются веки и радужная оболочка глаза (цветной ореол вокруг зрачка).

Развивается чувство осязания, что вызывает схлопывание век и сжимание пальце руки в кулак. На пальцах формируются зачатки ногтей, а кожа и мышцы грубеют. Каждую минуту ребенок использует на совершенствование своих навыков – грудное дыхание, а крошечные ручки отрабатывают цепкие движения.

  • 5.0 Рейтинг
  • avatar