BudetBaby.ru: планирование беременности, важность витаминов и фолиевой кислоты, как запланировать пол ребенка, какие сдать анализы

Как образ жизни мужчины влияет на способность зачать ребенка?

Бесплодие0 комментариев

Стиль жизни человека, несомненно, имеет большое влияние на фертильность и способность зачатия потомства. Если мужчина заботится о своем здоровье, активен физически, уклоняется от наркотиков, тем выше шансы на зачатие здорового ребенка. Здоровье и выносливость мужского организма находит прямое отражение в качестве спермы, необходимой для оплодотворения яйцеклетки. В настоящее время все больший процент браков не имеет потомства. Причина бесплодия, в некоторых случаях, это неправильный образ жизни или бессознательное влияние внешних факторов на фертильность.

Диета мужчины и плодовитость

На фертильность мужчин большое влияние оказывает диета и рациональное питание. Вредные привычки, например, алкоголь, кофе, крепкий чай могут уменьшить потенциал фертильности мужчины. Они влияют на производство спермы, ухудшая её качество, в результате сперматозоиды становятся менее подвижными или встречаются в небольшом количестве. Кроме того, эти продукты влияют на половые функции мужчины, которые играют чрезвычайно важную в процессе оплодотворения. Чрезмерное употребление алкоголя или выпивание большого количества кофе приводит к снижению полового влечения и неблагоприятным изменениям в сперме.

Диета мужчин, стремящихся зачать ребенка, должна быть насыщена витаминами и микроэлементами. Питание должно обеспечивать достаточное поступление селена и цинка - элементов, необходимых для правильного протекания процесса образования и созревания сперматозоидов. Источники цинка: мясо, яйца, рыба, морепродукты, молоко, семена тыквы, овощи, продукты из цельного зерна. Источниками селена являются: хлебные продукты, коричневый рис, птица, семена тыквы, молоко, рыба.

Среди витаминов наибольшее значение для фертильности имеют витамин C и E, так как способствуют усвоению селена и цинка. Рациональная, сбалансированная диета позволяет поддерживать соответствующую массу тела, которая также имеет значительное влияние на фертильность. Мужчины, страдающие ожирением, гораздо чаще имеют проблемы с зачатием ребенка.

Ожирение - причина бесплодия

Если мужчина страдает избыточным весом или ожирением, очень часто этой болезни сопутствуют гормональные изменения, которые могут быть причиной неудачных попыток зачатия ребенка. Ожирение и избыточный вес часто сопровождается сахарным диабетом, гипертонией, которые оказывают крайне отрицательно действие на качество спермы. Нередко они приводят к нарушению эякуляции, например, ретроградная эякуляция.

Мужчина с очень большим животом

Источник фото: Tobyotter / CC BY 2.0

Ожирение приводит к ухудшению сексуальной эффективности и проблемам с потенцией (эректильная дисфункция). Большую роль в борьбе с избыточным весом и ожирением имеет физическая активность и правильное питание. Отсутствие движения - это прямая дорога к лишним килограммам и проблемам с зачатием ребенка. Поэтому, если Вы хотите иметь здоровый опорно-двигательный аппарат и наслаждаться хорошим здоровьем, то заскакивайте на велосипед, отправляйтесь на тренировку или запишитесь и посещайте бассейн. Спортивная активность поможет не только потерять лишние килограммы, но и сохранить хорошую физическую форму.

Профессиональная работа и фертильность

Еще одним важным фактором, который имеет большое влияние на нарушения фертильности - это осуществляемая профессиональная деятельность. Мужчины, выполняющие работу, которая требует длительного пребывания в сидячем положении, например, программисты, машинисты, водители, летчики и т.д., подвержены проблемам с фертильностью.

Проблемы с зачатием детей часто также имеют мужчины подвержены воздействию высокой температуры, например, сталевары или шахтеры. Это связано со значительным нагревом половых органов, что приводит к нарушению процесса выработки сперматозоидов. Неблагоприятное действие оказывают также различные химические вещества (например, пестициды, свинец, мышьяк). Многие химические соединения подавляют активность ферментов, ответственных за образование и созревание сперматозоидов и негативно влияют на сперматогенез.

Другие причины мужского бесплодия, связанные с образом жизни

Очень важно, для правильного функционирования всей половой системы мужчины, душевное равновесие. Стресс, психологические проблемы, нервозность, профессиональные и семейные проблемы, переутомление - это только некоторые причины проблем с фертильностью. Они влияют на психическое состояние и могут вызвать различного рода сексуальные расстройства, например, эректильную дисфункцию, преждевременную эякуляцию, невозможность правильного проведения полового акта, а, следовательно, и оплодотворения. Следует помнить, что сексуальные расстройства и снижение рождаемости появляются с возрастом, однако, мужчины, ведущие здоровый образ жизни, могут надолго сохранить бодрость и молодость.

Какие еще факторы могут снижать фертильность мужчины?

К ним относятся:

  • слишком высокая температура - сперматозоиды не любят высокой температуры (поэтому яички и расположены в мошонке, а не внутри тела), так что мужчина, желающий зачать здорового ребенка, должен отказаться от длинных, горячих ванн, сауны или джакузи;
  • слишком тесное белье или одежда - облегающие брюки или трусы могут вызвать перегрев мошонки и привести к снижению качества спермы;
  • курение - негативно влияет на количество, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, при попытке зачать ребенка следует бросить курить или хотя бы снизить количество выкуриваемых сигарет;
  • употребление наркотиков - наркотические вещества снижают количество и качество сперматозоидов в сперме;
  • интенсивные упражнения на выносливость - также ограничивают выработку спермы;
  • применение анаболических стероидов - снижает качество спермы.

Следует помнить, что наиболее важные параметры, отвечающие за фертильность мужчины - это качество спермы, а значит, правильное строение сперматозоидов, их жизнеспособность, подвижность, а также состав спермы, объем и вязкость. Из внешних факторов наибольшее значение имеет температура. Для образования правильных сперматозоидов нужна температура не выше 36,6ºС. Если она слишком высокая, это может привести к аномалиям, связанные с функционированием сперматозоидов.

  • 0.0 Рейтинг
  • avatar