BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Недержание мочи у женщин во время беременности: как помочь себе

Недержание мочи во время беременности

Недержание мочи – это проблема многих женщин во время беременности. Проблема нарастает с приближением срока родов. Это происходит потому, что растущая матка давит на мочевой пузырь и мышцы дна матки, в результате чего происходит самопроизвольное мочеиспускание или трудности с удержанием ее при смехе, кашле или чихании.

Болезнь не требует лечения, ибо после родов, как правило, проходит сама по себе.

Как помочь себе при недержании мочи

  • Как можно чаще посещайте туалет;
  • Избегайте запоров, потому что кишечник может угнетать пузырь;
  • Используйте умную диету и ведите активный, но не утомительный образ жизни;
  • Пейте много воды, но избегайте напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь (кофе, газированные напитки), острых приправ, цитрусовых;
  • Помните о гимнастике мышц, то есть упражнениях Кегеля. Регулярное выполнение упражнений не только укрепит мышцы тазового дна, но и облегчит роды;
  • Используйте гигиенические стельки или гигиенические прокладки;
  • Уделяйте больше внимания интимной гигиене;
  • Расскажите о своей проблеме врачу – иногда самопроизвольное мочеиспускание может быть признаком инфекции мочевых путей.
avatar