BudetBaby.ru: планирование беременности, важность витаминов и фолиевой кислоты, как запланировать пол ребенка, какие сдать анализы

Как лютеин влияет на беременность и развивающегося ребенка?

Методики зачатия1 комментарий

Будущая мама должна позаботиться о своей диете, потому что вместе с пищей он предоставляет своему ребенку ценные питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования и развития. Потребность беременных женщин в витаминах и минералах существенно возрастает, поэтому питание после начала беременности требует изменений. Одним из компонентов, который может быть полезен в период беременности – лютеин. Правда, это вещество еще не достаточно глубоко изучено, но бесспорен факт его положительного влияния на плод.

Как работает лютеин?

Лютеин принадлежит к группе каротиноидов, то есть красителей продуктов питания, которые в большой концентрации встречаются в растительных продуктах: фруктах и овощах. Чем темнее оттенок имеет продукт, тем больше каротиноидов содержит. Включение разноцветных фруктов и овощей в свою диету – здоровый способ обеспечить организм ценными каротиноидами, в том числе лютеином.

Упаковка синтетического лютеина для беременных

Источник фото: Guerrilla / CC BY-ND

В настоящее время рекомендуется употребление 6-10 мг лютеина каждый день. Это вещество крайне важно для организма, так как помогает защищать глаза и кожу от вредных воздействий окружающей среды. Это чрезвычайно важно, так как именно глаза и кожа непосредственно подвергаются воздействию загрязнений. Кроме того, лютеин защищает глаза от макулярной дегенерации, а кожу от повреждений, вызванных солнечным светом.

Лютеин является важным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами в организме человека. Эти соединения могут способствовать появлению многих заболеваний, например, онкологических.

Лютеин для беременных

Исследования, касающиеся значения лютеина во время беременности, только начинают появляться. Результаты ранее проведенных исследований показывают, что этот краситель может играть роль в создании некоторых систем у еще не родившегося ребенка. Тесты показали, что лютеин находится в пуповинной крови ребенка, что означает, что это питательное вещество переносится от тела матери в организм ребенка. Необходимы, однако, дальнейшие исследования, чтобы определить способствует ли лютеин развитию и здоровью глаз и кожи ребенка. Кроме того, необходимо определить, надо ли во время беременности употреблять большие объемы лютеина.

Отличным источником лютеина являются яичный желток. Яйца можно готовить по-разному, но во время беременности, очень важно, чтобы они достаточно долго варились. Таким образом, Вы можете значительно снизить риск пищевого отравления и других проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. Лютеин также находится в листовых зеленых овощах. Среди них особо выделяется шпинат. Лютеин также можно найти в горохе, тыкве, брокколи и сладкой кукурузе.

Несмотря на то, что исследования не показывают повышенного спроса на лютеин у беременных женщин, следует включить в свой рацион продукты, содержащие это вещество. Кроме лютеина, они имеют в своем составе также другие ценные питательные вещества, которые необходимы развивающемуся плоду.

  • 5.0 Рейтинг
  • 1 комментарий
    Стандартный аватар
    26.02.2015 в 20:21
    0
    Что Вы имеете ввиду под «развивающемуся извергу»???
    avatar