BudetBaby.ru: планирование беременности, важность витаминов и фолиевой кислоты, как запланировать пол ребенка, какие сдать анализы

Короткая лютеиновая фаза – диагностика и питание для повышения шансов на зачатие

Бесплодие 0 комментариев

Короткая лютеиновая фаза может быть причиной бесплодия. Лютеиновая фаза менструального цикла – это период, начинающихся при овуляции, после выхода зрелой яйцеклетки. Характеризуется возникновением повышенной температуры тела (на 0,5 градуса Цельсия). Лютеиновая фаза в каждом менструальном цикле длится одно и тоже время, хотя её продолжительность может различаться у разных женщин. Как правило, она длится от 10 до 16 дней.

Почему лютеиновая фаза должна составлять не менее 10 дней?

Наглядное представление фаз менструального цикла женщины – инфографика

Лицензия фото: CC BY-SA

После окончания овуляции образуется желтое тельце, которое «заменяет» лопнувший фолликул Граффа. Его задачей является производство прогестерона для подготовки эндометрия к вживления оплодотворенной яйцеклетки. Свою функцию оно выполняет в течение примерно двух недель, и если не произойдет оплодотворения, – погибает. Поэтому послеовуляционную фазу иногда называют фазой желтого тела. На латыни желтое тельце – corpus luteum, отсюда и другое название – лютеиновая фаза.

Оплодотворение яйцеклетки происходит в маточной трубе. Поход оплодотворенной яйцеклетки до матки длится около недели. Имплантация эмбриона в слизистой оболочке матке включает в себя еще два дня. В случае, когда подготовка слизистой оболочки матки занимает меньше времени, чем десять дней, вживление зародыша в утробе матери имеет мало шансов на успех. Поэтому короткая лютеиновая фаза может быть одной из причин женского бесплодия.

Когда можно говорить о неправильном менструальном цикле?

На продолжительность циклов менструального цикла влияет длина предовуляционной фазы – это так называемая фаза низких температур. Некоторая нерегулярность в длине циклов у зрелой женщины детородного возраста – это совершенно нормальное явление. Если разница между самым длинным и коротким циклом в году составляет семь дней, их можно считать регулярными. Если эта разница находится в пределах от восьми до двадцати дней, такие циклы рассматривают как умеренно нерегулярные. Однако, если разница в длинах циклов превышает двадцать дней, – говорят о неправильных циклах. Это не касается первых циклов после родов, в пременопаузе и в период полового созревания.

Длительность менструального цикла зависит от длины фазы, предшествующей овуляции. Лютеиновая фаза и, следовательно, послеовуляционная фаза высоких температур тела, должна быть всегда одна и та же. Как проверить длительность лютеиновой фазы? Необходимо вести дневник наблюдений, в котором записывать ежедневные измерение базальной температуры тела. Лютеиновая фаза включает в себя дни с повышенным значением температуры цикла и длится вплоть до последнего дня перед менструацией. Если она меньше десять дней и сопровождается проблемами с фертильностью, следует обратиться к врачу.

Как питаться при короткой лютеиновой фазе?

Диета женщины с короткой лютеиновой фазой напоминает ту, которую используют в лечении синдрома предменструального напряжения. Основным её принципом является ограничение количества животных жиров в пище. Рекомендуется замена животных жиров растительными маслами, например, подсолнечным, соевым, оливковым маслом. Очень важно поступление в организм клетчатки, которая не только регулирует работу кишечника, а также снижает слишком высокий уровень эстрогенов в крови. Хорошими источниками клетчатки являются бобовые, продукты, и продукты содержащие цельные зерна злаков, а также фрукты и овощи.

Также можно помочь себя с помощью витаминов. Какие витамины и минералы регулируют продолжительность лютеиновой фазы? Прежде всего, витамин В6, так как он помогает поддерживать надлежащий уровень эстрогенов в крови. Рекомендуется принимать 200-600 мг витамина В6 в день. Соответствующими минералами являются магний и кальций (магний – 500 мг в день, кальций – 250 мг в день).

Если применение диеты не принесет никаких результатов после трех последовательных циклов, следует проконсультироваться с гинекологом. Тогда стоит вести тетрадь наблюдений циклов, особенно важен график базальной температуры тела.

avatar