BudetBaby.ru: расписание беременности по неделям, правила поведения во время беременности, питание и уход за собой

Изжога и вздутие живота во время беременности – как помочь себе

Изжога и вздутие живота беременной

Изжогу, то есть неприятное ощущение жжения в нижней части грудной клетки в сочетании с ощущением горечи во рту, вызывает снижение тонуса мышц желудочно-кишечного тракта. В свою очередь, причиной метеоризма являются трудности с удаление газов, в результате ускоренного процесса пищеварения.

Изжога и вздутие живота сопровождают женщин в различной степени интенсивности, от начала и до самого конца беременности. Их главной причиной является измененная гормональная активность и давление растущей матки (и растущего в ней ребенка) на желудок и кишечник.

Как помочь себе при изжоге и метеоризме

  • Обратите внимание на то, что и как вы едите.
  • Избегайте острых приправ, жирной и жаренной пищи.
  • Покупайте продукты, богатые клетчаткой, ешьте сухофрукты.
  • Откажитесь от крепкого чая и кофе, пейте больше минеральной воды без газа.
  • Ешьте медленно и мало, и часто после еды отдыхайте в положении сидя.
  • Если началась изжога, пожуйте смесь тмина с майораном (соотношение 1:1).
avatar