Важные вопросы о беременности и родах, здоровье будущей мамы и детей, как запланировать ребенка и его пол, проблемы и решения бесплодия

Как повысить иммунитет у ребенка?

Страница 1 из 11
Форум о планировании, беременности, родах... » Здоровье и воспитание дошкольников и школьников » Здоровье и воспитание дошкольников и школьников » Как повысить иммунитет у ребенка?
Как повысить иммунитет у ребенка?

Привет. Хотела бы спросить, потому что мои дети часто болеют в осенне-зимний период, что я бы могла применить для укрепления их иммунитета. Один в возрасте 5 лет, а другой 13 лет.

31.07.2015

Прежде всего, используйте небольшие изменения в диете детей:

  • диета должна быть богата овощами и фруктами – как источники витаминов и полифенолов;
  • предоставляйте детям с октября до апреля рыбий жир с витамином D – который укрепляет иммунитет организма;
  • орехи, семена подсолнечника, оливковое масло, льняное масло, содержат омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет. Делайте детям легкий завтрак перед школой, добавляя маслы в салаты, натуральный йогурт;
  • время от времени варите детям кашу, содержащийся в ней бета-глюкан укрепляет иммунитет ребенка. Кашу можно усласнить фруктами, например, клубникой, малиной или какао.
31.07.2015
Форум о планировании, беременности, родах... » Здоровье и воспитание дошкольников и школьников » Здоровье и воспитание дошкольников и школьников » Как повысить иммунитет у ребенка?
Страница 1 из 11
Поиск: