Блог BudetBaby.ru – о беременности, родах и материнстве: как подготовиться к беременности, решение проблемы бесплодия, повседневные заботы мамы

Как подготовить тело к беременности: восемь способов

Планирование и зачатие 0 комментариев

Вы планируете ребенка? Вы хотите забеременеть, приведя состояние своего организма к оптимальному? Тогда читайте наши советы (кстати, самые здоровые дети рождаются поздней весной и летом).

Подготовка к беременности должна проходить до зачатия

Источник фото: Llima / CC BY-ND

Присмотритесь к своей диете – это наиболее важное дело. Откажитесь от фаст-фуда, белого хлеба, сладостей на десерт. Ешьте каши, хлеб из муки грубого помола, свежие осенние овощи. Позаботьтесь о естественном содержании фолиевой кислоты в рационе.

Позаботьтесь о нормальном весе – оптимальное питание и вес урегулирует Ваш менструальный цикл и поможет вам поддерживать форму во время беременности. В случае необходимости проконсультируйтесь с диетологом.

Движение каждый день!

Позаботьтесь о зубах – правильная гигиена полости рта имеет связь с плодородием.

Не пей из пластиковых бутылок, которые содержат бисфенол – токсичный компонент пластика, который под воздействием высокой температуры может быстро переходить в жидкость.

Принимайте фолиевую кислоту – если вы не уверены, что получаете ее в достаточных количествах из продуктов питания, воспользуйтесь фармацевтическими добавками.

Ешьте жирные молочные продукты: мороженое, йогурт, молоко. Как будете беременны, вы можете вернуться к обезжиренному молоку и сыру.

Будьте спокойны и безмятежны.

  • 0.0 Рейтинг
  • avatar