Блог BudetBaby.ru – о беременности, родах и материнстве: как подготовиться к беременности, решение проблемы бесплодия, повседневные заботы мамы

Как приучить ребенка делать утреннюю зарядку

Воспитание 1 комментарий

Уже с первых лет жизни малыша нужно приучать к физической активности. И первым пунктом такого развития является утренняя гимнастика, которая положительно влияет на весь организм ребенка любого возраста. Зарядка полезна для ребенка уже с первых дней жизни, поскольку укрепляет костно-мышечную, сердечно-сосудистую системы, а также способствует правильному, здоровому развитию всего организма.

Девочка занята тренировкой с фиолетовой ленточкой

Однако, очень часто и дети, и взрослые забывают о такой полезном комплексе утренних упражнений для детей. А зря, ведь они помогают укрепить иммунитет ребенка и делают ее более здоровым. Несмотря на очевидность этого утверждения, не все родители знают, как правильно приучать ребенка к утренней зарядке.

А сделать это можно, соблюдая несколько правил:

  1. Прежде всего, дети берут пример с взрослых. Конечно, если мама и папа будут заставлять делать физические упражнения, а сами тем временем пренебрегать ими, то и ребенок будет стараться избежать физической нагрузки. Поэтому делайте все упражнения вместе. Вам это тоже пойдет на пользу.
  2. Во время выполнения упражнений нужно научить ребенка правильно дышать, а затем постоянно контролировать дыхание. Малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох.
  3. Утреннюю гимнастику лучше делать на свежем воздухе. Поэтому перед выполнением упражнений проветрите комнату или, по возможности, выполняйте упражнения на балконе или на улице.
  4. Все комплексы упражнений должны быть дифференцированы по возрасту. А занятия должны проводиться регулярно.
  5. Необходимо также привлечь внимание ребенка к упражнениям. Можно их превратить в игры, например, попросить малыша стать охотником и искать игрушки, предметы определенного цвета или формы. Или сыграть в любимого героя, который будет и прыгать, и бегать, и приседать.
  6. Очень полезно пение или озвучивание ритма во время упражнений. Это помогает ребенку научиться концентрировать внимание на движениях, которые повторяются.
avatar